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练腹肌第一当然是为了健康。
腹肌收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。
经常练腹肌可以加强整体身体机能，改善体质，免疫力也会得到增强，最后养成不容易生病的身体。
练腹肌可缓解压力愉悦身心。做腹肌运动的时可刺激内啡肽分泌，缓解精神压力,使人感觉愉快，精神状态也能得到很好的提升。
第二是为了美观。
就像雄孔雀引以为傲能够开屏的羽毛，看看彭于晏身上的八块腱子肉，多刺激！姜文都为之倾倒。所以，男人强壮、孔武有力的腹肌具有力量感，会散发浓郁的男性荷尔蒙，强烈吸引着女性，并让她们具有安全感。
知道马甲线是什么吗？不练腹肌，马甲线是出不来的。练腹肌有助养成易瘦的体质，腹肌运动可降低人体的体脂比例，增加肌肉含量，基础代谢率提高，这样可以从根本上帮助我们渐渐养成不胖的易瘦体质。所以这也是许多女人梦寐以求的目标。
练腹肌的好处不仅能够使身体的机能加强，还可以有效的改善体质，并且可以增强机体的免疫力。
每天坚持做腹肌运动，还能够使体内的内咖肽分泌，帮助精神压力得到缓解，能够很好的使精神状态得到提升，有利于提高工作和学习。
每天适当的进行腹肌的锻炼，不仅能够消除腹部的脂肪，而且还能够减少胆固醇增多。
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