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2个月左右，如果得到有效的治疗，基本上两周左右的时间就能得到很好的恢复。筋出现损伤的情况，24小时之内必须选择给予冷处理，也就是应用于一些冰块，或者是用一些冰袋对患处进行冷敷，这样可以减轻疼痛，减轻肿胀。
如果是扭伤了膝关节，他的恢复期主要是看损伤了哪 些结构？
如果只是损伤了膝关节周围的原组织的话，经过四到六周的休息和热敷就可以恢复。
如果是出现一二度的损伤，或者是要通过石膏或者是支具来固定的话，一般需要八到十周的时间。
膝盖扭伤，24小时内，建议先采取一下冷敷治疗的方法来减轻水肿的发生。48小时之后可以用活络油外涂，或者是双氯芬酸钠软膏外涂具有消炎止痛的作用。同时也可以配合一下热敷治疗来减轻症状。最近这段时间一定要避免剧烈运动，不要上下楼梯打篮球等。
膝盖扭伤出现积水的症状，可以通过红外线照射疗法进行治疗，有助于促进膝盖处经络气血的运行，改善膝盖处的血液循环，对于膝盖损伤的修复具有非常好的效果，除了可以通过红外线理疗灯进行治疗外，还可以通过一些其他的外治疗法进行治疗，比如针灸治疗，推拿治疗。
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