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1、饮食上要注意能够保持肠道菌群的健康和多样性
2、远离药物、膳食补充剂、身体护理产品和对肠道菌群有伤害的活动
3、多多接触自然
4、保护好您家里的菌群
5、可以偶尔吃一些发酵食品，发酵的蔬菜，比如说泡菜，富含微生物，其中一些可以定殖在肠道或者可以通过基因传递将遗传基因转移给已经定殖在肠道内的其它细菌。
调节肠道菌群功能的保健食品主要指的是益生菌。益生菌是指改善宿主微生态平衡而发挥有益作用，达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌制剂及其代谢产物，是一种对人体有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌群的平衡。
以上就是关于“肠道怎么保养知识讲解”的全部内容，希望能帮到你！
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