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第一.平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。
第二.一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。
第三.平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些胖大海泡的茶。
第四.注意饮食。多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡。
老师平时可以适当运动并保证充足的睡眠。多做跑步、打球等锻炼，不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。运动之余还要保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复。
除了上课时间讲课以外，其他时间少用嗓子，然后就是多吃一点冰糖雪梨之类的炖品，然后吃饭的时候少吃辛辣的食物吃的清淡一点
首先，上课尽量戴麦克风，讲课音量稍微放低一点。可以泡一些对嗓子有用的茶水喝，讲课过程感到喉咙干要及时喝点水。平时保护好桑心。
1、平时注意讲课方式，使用适当的语调和语速，尽量平和说话，大声说话时，可以使用扩音器来帮助。
2、一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息，多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。
3、平时可常用一些润喉含片来刺激唾液分泌，生活中要注意天气变化，保持口腔清洁，多饮茶，注意饮食，多喝温开水……
以上就是关于“老师应该怎么保养嗓子”的全部内容，希望能帮到你！
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