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建议尽早使用昂首床垫，也就是护脊床垫，用它来经常牵引矫正颈椎，对缓解颈椎问题是比较好的，因为很多神经衰弱是颈椎出了问题，请参考。
神经衰弱的患者，可以给自己设定一个限度，不用过分完美的克制自己，造成太大的压力，可以找一种适合自己的放松方式，比如大喊，旅行，音乐，瑜伽，游泳，不要试图每件事都小题大做，放慢脚步，平静心态，整理自己的周围环境，学会理解接受并放手，做自己有能力做到的事情，深呼吸。
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