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首先饮食要清淡，忌辛辣，湿，寒，凉的尽量别吃，女性多泡脚，多吃豆类，含蛋白质类的食物对卵子质量有好处，男方戒烟戒酒，夫妻双方少熬夜，饮食规律，每天坚持做有氧运动等，夫妻坚持吃叶酸，女方怀孕后男方就可以不吃了，女方吃到怀孕三个月。这些都是我在孕宝做试管的时候医生告诉我的，希望能帮到你。
高龄备孕，首先就是要戒烟、戒酒，同时不能熬夜和劳累。所以建议在晚上10点左右就开始睡觉，每天睡眠时间必须保证在八小时以上。同时要饮食清淡营养健康，尽量在家吃饭，不要到外面吃辛辣刺激以及油腻的食物。建议调理六个月以上。
生二胎时可以多吃一些有营养的物质来进行营养的补充，也要多锻炼身体，这样也是可以增强自身抵抗力及免疫力的，备孕期间，夫妻双方都要吃一些叶酸片，男性也要做到不抽烟不喝酒，也要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，这样宝宝才能够更健康的到来。
以上就是关于“夫妻备孕怎么调理身体”的全部内容，希望能帮到你！
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