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额头和下巴长痘的原因可能是由于油脂过多、不洁净、饮食不健康、缺乏锻炼等多种因素引起的。为了解决这个问题，我们可以采取以下措施：
1.保持面部清洁，每天洗脸2-3次，避免用手触摸面部；
2.多注意饮食健康，少吃油腻、辛辣、甜食等易诱发痘痘的食物；
3.进行适当的运动，促进新陈代谢、排毒养颜；
4.使用合适的护肤品，如控油、收缩毛孔、去痘产品等。同时，我们也需要注意心态调节，减少压力，保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能真正解决痘痘问题。
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