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首先，平时要注意多吃补肾的食物。肾脏是人体的发热器官，如果肾脏虚弱，那么这个人就会变成寒性体质，为了缓解上寒下热的症状，平时我们应该多注意饮食，遇到一些补肾的食物应该多吃。补肾食物其实有很多种，如枸杞、花生、红枣、牛鞭等，都是常见的补肾食物。效果比较好，价格也很经济实惠。
需要增加营养补充维生素微量元素，清淡饮食多饮水戒辛辣油腻烟酒，避免不良刺激。上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。
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