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1.有氧运动，比如长跑、打羽毛球等锻炼可以提高肌肉的强度和耐力。
2.保持均衡膳食，尽量避免摄入高盐、高糖、高脂的食物，多吃新鲜蔬菜水果。
3.保持良好的生活习惯，早睡早起，保持充足睡眠等。
青少年想要提高免疫力，一定要多吃蔬菜水果，而且还要加强锻炼身体，蔬菜水果中含有大量的维生素，能够提高身体免疫力，而锻炼身体能够让身体各部分机能更强壮，也可以提高身体免疫力
青少年提高免疫力就是劳逸结合，多晒太阳，多运动，可以打打球，跑跑步。也可以买点蛋白粉吃，多吃牛肉和羊肉，鸡肉，鸡蛋等营养品。
纽崔莱善用植物营养素，提高人体免疫系统的机能，有益于人们改善身体健康状况，安利纽崔莱，给你和家人最安心的守护。
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