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指甲上的凹痕表明体内缺乏钙、蛋白质和硫。这些营养物质可以从鸡蛋和大蒜中获得。最好经常吃。指甲表面凹凸不平，无光泽。原因是缺乏营养。(指甲是一种角质层结构，由多层角质细胞紧密连接而成。细胞内充满角蛋白丝，因此富含蛋白质和钙的食物是保持指甲健康、光滑和明亮的基本元素。
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