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3岁宝宝出现便秘需要改善不良的生活饮食习惯，注意饮食清淡卫生，避免进食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，补充足量的纤维素，有助于肠道的蠕动，避免发生便秘，平时可以多给宝宝按摩肚脐周围，多鼓励宝宝运动，必要时服用肠道益生菌调节肠胃功能。
三岁儿童便秘，这种情况考虑跟平常生活饮食有关，宝宝患有便秘平时要注意多吃粗纤维食物如韭菜，芹菜，多吃水果如苹果和香蕉，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，多喝白开水。多吃蔬菜。多吃油腻大一点儿的东西。
3岁孩子老便秘，可能是由于饮食方面的原因导致的，父母可以平时买点蔬菜水果，少吃油腻的，少吃海鲜，便秘可以在孩子的腹部按摩，必要时可以用益生菌调理。孩子平时不应该暴饮暴食，孩子还小，不爱运动，然后会导致肠胃消化功能弱化，造成便秘，所以要保持饮食均衡。
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