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如果发现自己有阳虚和气血虚的症状，那应该遵医嘱多吃温补的食物和一些补血养血的食物，也可以用当归，和阿胶等来滋补气血虚的症状。平时在生活中应该规律的安排作息时间，也不要熬夜，看看睡眠的变化，同时注意保暖，不要吃寒性的食物。
气血不足肾阳虚需要好好的休息，吃点补益气血的中药调理一下比较好，可以多喝点红糖水，多吃点大枣，或者是将黄芪泡水喝，都有很好的补气的作用。多喝水，积极参加体育锻炼，多吃蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性食物。
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