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推荐一个十分简单又有效的方法，就是每天手动按摩肚脐周围的一大圈，从右向左顺时针按摩，能促进大肠蠕动，效果很好，可以每次按摩100圈，也可以根据自己的情况随意按摩不限圈数，坚持一个月，一定会收获舒适的结果。
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