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湿气重的人平时一定要注意自己的饮食。不要吃生冷油腻寒凉的食物，可以多吃冬瓜，芡实，茯苓，薏米，山药，赤小豆。湿气重，可以冬病夏治，夏季不要吃凉的和冷的食物，而且要注意，不要受凉。人身体里湿气过重，身体四肢沉重，让人觉得困倦。手脚冰冷，皮肤起疹，肌肉酸痛，舌苔厚腻，脸上黏腻不舒服，没有食欲，食少便溏，甚至出现胃肠炎的现象。
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