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健脾胃最好的方法是养成良好的生活和饮食习惯。要多运动，每天顺时针摩腹，按揉中脘、建里、脾俞、胃腧、足三里等穴促进胃肠蠕动。快走，慢跑，骑单车，游泳，太极拳，瑜伽等运动都属于不错的有氧运动。慢跑、快走、爬山、跳绳、单车。这些运动可以有效的加速身体内氧气的比例。
首先，可以拉筋。肝、脾、肾经都穿过人体大腿。每天贴筋可促进胃肠蠕动，具有健脾和胃的作用。第二，多做有氧运动，如慢跑、太极、羽毛球等。，坚持每天半小时，可以促进消化吸收。第三，伸展大腿内侧的肌肉，坐在坐姿，脚底相互靠近，膝盖尽可能向外靠近地面，双手握住脚踝十秒钟。
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