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现在你已经确诊自己患有高血压病了，而且你是以收缩压增高为主。对于轻度高血压患者，要以生活习惯和饮食控制为主，平时要有运动的习惯，要注意早睡早起，要注意低盐低脂饮食，可以多吃蔬菜水果，少吃肥肉。如果单纯控制生活习惯，血压不能恢复正常，再考虑服用降压药物。
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