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沿着脊柱从下到上双手交替提捏背部正中的皮肤，可以有效的缓解消化不良，口臭，胃胀，胃痛，腹泻以及萎靡不振。
使用一只手放在肚脐部位顺时针方向转动，可以有效的。补益气血，健脾健胃以及消食。
每天按摩足三里也可以有效的健脾和胃。
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