营养食物排行榜（高营养食物排行榜）

随着健康饮食的重视，人们对于营养食物的关注度也越来越高。那么，哪些食物被誉为高营养食物，可以带给我们预期中的效果呢？下面就为大家盘点几种可以进入营养食物排行榜的食品。

黑巧克力

黑巧克力含有丰富的可可多酚和类黄酮化合物，具有很强的抗氧化作用。此外，黑巧克力中还含有一定量的铁、钾、镁等矿物质，有助于维持身体的正常功能。但要注意，虽然黑巧克力的营养成分十分优秀，但是其中的脂肪也比较高，建议摄取时适量。

鸡蛋

鸡蛋不仅是一种优质蛋白质来源，而且富含各种氨基酸、维生素和矿物质。其中，卵黄中含有丰富的脂肪、胆固醇，还有脑黄金等多种营养素。众所周知，鸡蛋是一种廉价、便捷的食品，更是许多人每天必不可少的营养来源。

坚果

坚果中蕴含着丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质等营养素元素，其中杏仁、核桃、腰果等种类的营养价值尤为突出。吃一些坚果可以增加饱腹感，延缓饥饿感，对于保持健康的生活方式非常有益。

全麦面包

全麦面包相比白面包所含的营养成分要多很多，包括多种维生素、矿物质和膳食纤维。这种面包还有助于降低胆固醇水平，减少患心脏病和糖尿病的风险。因此，如果你平时喜欢吃面包，不妨选择全麦面包，让自己更健康。

西兰花

西兰花是一种非常营养的蔬菜，它含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸以及多种抗氧化剂。其中，维生素K是维护骨骼健康的重要元素，而叶酸又是维护心血管健康的必需元素。另外，西兰花中含有很多膳食纤维，有助于维持正常的肠胃功能。

结语

营养食物对于保持身体的健康和养分摄入十分重要。尝试选择这些高营养食物，可以给自己的饮食带来很多的益处。但饮食均衡与多样化同样重要，不要局限于营养食物排行榜上的某几种食品。希望这篇文章能够帮助你更好地了解一些高营养食物的营养价值。