百香果对身体有什么好处

百香果，又名西番莲、蕉叶果，外皮有深紫色、黄色等多种颜色，果实汁液酸甜可口，被广泛地应用于制作果酱、果汁、甜品等食品中，同时也有较高的药用价值。下面让我们来了解一下百香果对身体有哪些好处。

丰富营养

百香果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素K、叶酸、钾、铁等多种营养物质。其中维生素C可以增强免疫力、促进肌肤健康；维生素A有益于保护眼睛、促进骨骼健康；维生素K有助于促进凝血，预防出血。此外，百香果中还含有类黄酮等有效物质，可以抗氧化、抗炎，对人体健康有很多好处。

促进消化

百香果中含有大量纤维素，可以促进肠胃蠕动，促进排便。同时，百香果也含有酵素，能够加速食物的消化吸收，减轻胃肠负担。这对于经常胃肠道不适的人来说，非常有帮助。此外，百香果还含有果胶，可以吸附肠道内的毒素和废物，减轻身体负担。

降低血压

百香果中含有一种叫做花青素的成分，可以放松血管壁，降低血压。经常食用百香果对高血压患者有一定的帮助。此外，百香果还含有较高的钾含量，可调节体内电解质水平，有助于控制血压水平。

预防感染

百香果还具有较强的抗菌抗病毒功效，经常食用可以预防感染。百香果中含有橙皮甙，具有杀菌、抑菌的作用，可以有效清除体内的病菌。此外，百香果还含有丰富的黄酮类化合物，可以提高免疫力，增强身体抵抗力。

改善睡眠

百香果中含有一种叫做类固醇的成分，可以调节神经系统，改善睡眠质量。此外，百香果还含有适量的镁，具有促进身体放松、减少精神紧张的作用。对于失眠、焦虑等问题，百香果也有一定的缓解作用。

结语

综上所述，百香果是一种非常优秀的水果，不仅味道好，而且具有很多健康功效。在日常生活中，可以适当地食用百香果，增加身体的营养摄入，保持身体健康。