生菜蘸酱的热量不高

芝麻酱拌生菜的热量是76大卡(317千焦)每百克，单位热量并不高。而且每100克芝麻酱拌生菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。但是因为芝麻酱的营养过于丰富，所以它的热量很高，所以需要减肥和需要保持体型的人，应该少吃一些芝麻酱，多吃点生菜。

不高，生蘸酱菜的热量是很低的。生蔬菜的热量要比肉类的热量碳水化合物的热量低得多，这样的生菜即使吃得多也不会发胖。

答案是；生菜的热量很低，每100克的生菜所含的热量大概在10-16大卡，400克生菜热量在40到64大卡。

生菜叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜，属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物，叶长倒卵形，密集成甘蓝状叶球，可生食，脆嫩爽口，略甜。

生菜汤的热量较低。

1.因为生菜本身就是低热量的蔬菜，所以做成汤也不会改变这个特点，热量相对较低。

2.生菜的主要成分是水分和纤维质，对于减肥和保健有很好的功效。

3.另外，烹饪时尽量不要添加高热量的油和盐，这样可以更好地保持生菜汤的热量较低的特点。

生菜肉片汤的热量和减肥功效 热量:183大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)183.08