大约12千卡热量。蟹黄味腰果热量是每100克中含有560千卡的热量。100克腰果大约50颗。腰果中的脂肪含量偏高，可达37%，且多为多不饱和脂肪酸，油酸占67.4%，亚油酸占19.8%。

552大卡。

腰果中的脂肪含量还有热量是非常高的。而脂肪是人体内最重要的储存物质，一般来讲去脂肪在某种意义上是能量并没有减少。

体内的能量也不是因为脂肪的减少而流失，而是转换成了另外一种能量。比如说转换成了运动时的机械能。每100克腰果的热量大约为552大卡。

大约12千卡热量。腰果热量是每100克中含有560千卡的热量。100克腰果大约50颗。腰果中的脂肪含量偏高，可达37%，且多为多不饱和脂肪酸，油酸占67.4%，亚油酸占19.8%。

一颗腰果应该是3克左右，每100克腰果所含热量是560大卡，100÷3＝33.33，560÷3＝186.67，所以，一颗腰果热量是186.67大卡。

腰果是一类油脂类坚果，是一种高热量食物，100克腰果可以产生约560千卡的热量。主要由于腰果中的脂肪含量偏高，可达37%，且多为多不饱和脂肪酸，油酸占67.4%，亚油酸占19.8%。

热量为599大卡。

腰果，漆树科腰果属被子灌木或小乔木植物，小枝黄褐色，无毛或近无毛。原产于热带美洲，分布在中国西南部、南部。