南瓜炒肉的热量较高。
因为南瓜本身的热量并不算高，但肉类含有较高的蛋白质和脂肪，煮熟后会散发出热量。
而在烹饪南瓜炒肉时，通常会加入油热炒煮，这也会增加食物的热量。
所以，南瓜炒肉的热量相对较高，需要适量食用。
在饮食方面，应该保持适度的摄入热量，尤其是要注意控制脂肪和糖的摄入量，以保持身体健康。

南瓜是一种典型的低热量的蔬菜，也叫做饭瓜。这种南瓜的热量并不高，每100克南瓜中只含有22大卡的热量，所以一斤的南瓜的热量只有110大卡。

一般情况下，每100克南瓜的热量只有26大卡。南瓜的热量并不固定，可能会受到南瓜的大小、产地、生熟程度、烹饪方式的影响，总的来说，一个南瓜的热量一般在100-200大卡左右，但是如果按照每100克的单位来计算，每100克可食用的南瓜中所含有的热量约为26大卡，适量食用并不会出现总摄入量超标的情况。

100克可食用部分的南瓜其热量为23大卡，而在日常生活中，我们平时一碗南瓜的可食用部分大约为213克，热量也只有49大卡，也就是说，南瓜的热量是非常低的，南瓜属于热量比较低的蔬果，对于减肥的人来说，在日常生活中可以适当的多吃些南瓜，这样有利于减肥成功。

南瓜热量并不高，每100克南瓜中含有约23大卡热量，南瓜属于低热量食物，本身含有的热量不高，适量进食不会导致发胖