粽子热量高不是因为糯米，糯米本身的热量并不高，每100克的糯米，卡路里为355大卡，而同样量的大米，卡路里为391大卡。这么看来，糯米的热量比大米还要低。有人开始疑惑了，糯米热量低，那为什么粽子的热量那么高？这主要因为人们在包粽子时，往里面加足料，增大了粽子的热量。

在没往粽子加料的情况下，一只粽子的热量约210-250大卡，这与一碗米饭的热量是相当的。但是，往粽子里加上肉，粽子的热量达450-600大卡；往粽子里加豆沙，热量则达约500-600大卡。因此，害粽子热量高的不是糯米，而是包粽子时用的馅料和调料。专家建议，包粽子的时候最好选用少油、少碱、少糖、多纤维的材料，调味料放少一点。这样，吃得健康又享瘦。

粽子的热量（卡路里）会因不同的配料和制作方法而有所差异。一般而言，一个普通的咸粽子（约200克）的热量大约在300至400卡左右。甜粽子的热量可能稍高一些，因为甜粽子通常会添加糖或其他甜味配料。

需要注意的是，粽子的热量也会因具体制作方式、配料含量和大小而有所变化。如果你需要更加准确的数据，可以查阅具体品牌或制作方法的营养标签或咨询相关的食品营养专家。

热量会因不同品牌和制作方法而有所不同。一般来说，无糖粽子相对于传统的糯米粽子热量较低，因为无糖粽子不含糖分和糖浆。按照一般估计，无糖粽子的热量约在150-200卡路里之间。然而，具体的热量数值还是需要参考包装上的营养标签或通过食物科学专业机构进行测定来确定。如果您具体想了解某个品牌的无糖粽子的热量情况，建议查看其包装上的营养信息或咨询相关专业机构。

1. 相对较低。
2. 因为糖分是高热量的来源之一，无糖粽子不添加糖分，所以相对较低的热量是可以预期的。
3. 如果你想要更低热量的无糖粽子，可以选择使用低热量的代替品，如低糖或无糖的甜味剂，或者使用更少的油脂和淀粉质等高热量成分，来制作更健康的无糖粽子。

一个无糖粽子的热量大约是300-400卡路里。
因为粽子的主要成分是糯米和肉类，这些食材都含有高热量的营养成分。
此外，粽子在蒸煮的过程中会吸收较多的水分，使得其重量增加，同时也提高了其能量密度。
因此，一个粽子的热量是比较高的。
如果你想了解更多有关粽子的营养成分和热量相关的知识，可以参考相关的饮食学和营养学书籍。

热量有500大卡。

粽，即粽籺，俗称粽子，主要材料是糯米、馅料，用箬叶（或柊叶、簕古子叶等）包裹而成，形状多样，主要有尖角状、四角状等。粽子由来久远，最初是用来祭祀祖先神灵的贡品。南北叫法不同，北方产黍，用黍米做粽，角状，古时候在北方称“角黍”。由于各地饮食习惯的不同，粽子形成了南北风味；从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。

糯米的热量其实和大米差不多 100克150卡左右 前提是粽子无糖；如果是有糖的话还要高出50卡左右 （因为白糖100G含热量396大卡）。

无糖100g粽子约含有 300 千卡的热量。

因为粽子的主要成分是糯米和各种馅料，其中也包含油脂和蛋白质等。

每 100 克粽子的热量大约是 300 千卡左右。

当然，具体的热量含量还取决于粽子的制作方法和配料。

值得注意的是，粽子虽然是中国传统的美食，但其高热量也意味着需要适量食用。

对于想要控制体重的人群来说，最好避免过量食用粽子，特别是油腻和甜味较重的品种。