热量大概是80大卡左右。每100克海带中含有蛋白质8克、脂肪0.1克、胡萝卜素0.57毫克、维生素B10.09毫克、B20.36毫克、烟酸1.6毫克、铁50毫克、磷216毫克、钴22微克及一定量的维生素C等。

做法：将鲜海带切成丝状

起油锅放葱姜末后的锅内再加入水、盐、把海带丝，少加入一点切成细丝的豆腐皮，煮熟后加入淀粉、胡椒粉（必须），加入一个鸡蛋搅拌一下出锅。

每100克可食用海带排骨汤的热量为70大卡左右，单位热量是所有食物中比较低的了，减肥期间亦可食用。

海带冬瓜汤的热量是6大卡／100克。

冬瓜，葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物，茎被黄褐色硬毛及长柔毛，有棱沟，叶柄粗壮，被粗硬毛和长柔毛，雌雄同株，花单生，果实长圆柱状或近球状，大型，有硬毛和白霜，种子卵形。海带，又名纶布、昆布、江白菜，是多年生大型食用藻类。孢子体大型，褐色，扁平带状。分叶片、柄部和固着器，固着器呈假根状。

你好！冬瓜海带汤的热量取决于配料和用量，一般来说，它不是高热量食品。约250毫升（一小碗）的冬瓜海带汤大约含有20-50卡路里。

热量是6.42卡路里

将冬瓜海带，葱姜香菜清洗干净，接着冬瓜切成片，海带切成小块状，葱姜和香菜切成碎末

将冬瓜海带放入锅中，向锅中倒入适量的水准备加热

水开后多煮五分钟，接着放入盐，再倒入之前准备好的葱姜香菜，可以再小火煮一两分钟，停止加热前可放些味精，然后滴入两三滴香油即可

冬瓜海带汤热量很低，可以说一百克的热量只有六大卡的热量，因为这其中冬瓜的热量很小，主要热量是来自海带的热量。