一个紫米饭团的热量取决于所添加的配料。以1为例，一份泡菜火腿紫米饭团重量为355克，热量为310大卡。其中紫米的热量为201大卡，火腿的热量为70大卡，泡菜的热量为12大卡，沙拉酱的热量为27大卡。因此，一个紫米饭团的热量取决于具体的配料和重量，一般在100克左右，热量约为206大卡2。如果是500克的肉松紫米饭团，热量约为650-700大卡3。

紫米饼的热量相对会比较高，100克紫米饼的热量大约是300大卡。

紫米饼属于小吃，主要的食材是面粉、紫米，由于紫米的热量比较高，100克紫米的热量大约是350大卡，故制作而成的紫米饼热量会比较高。如果有减肥的需求，并不建议在减肥期间吃紫米饼，以免出现摄入的热量大于消耗的热量。如果没有减肥的需求，日常可以适当的吃一些紫米饼，提供能量所需。

紫米的热量含量

紫米是一种经过完全发酵的黑色米，呈有光泽的紫红色，古代人们称它为“黑珍珠”。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，特别是富含锌、铜、铁等矿物质元素，在养生保健效果上有很好的效果。但是，它的热量含量相对于其他普通大米类还是比较高的，每100克干质量的紫米所含热量大约是350-370卡。

血糯米的热量含量

血糯米是一种紫红色的糯米种类，含有更多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及抗氧化物质，对身体有很好的滋补作用。与普通大米相比，血糯米的热量含量也比较高，每100克干质量的血糯米所含的热量大约是350-400卡左右。