坚果燕麦脆片的热量会因具体配方和成分比例的不同而有所差异。

一般来说，每 100 克坚果燕麦脆片的热量大约在 400 千卡至 500 千卡左右。其中坚果含有较高的脂肪，燕麦本身也有一定热量，再加上可能添加的糖等成分，使得其热量相对较高。

但这只是一个大致范围，具体热量还需参考产品包装上的营养成分表。

不高

燕麦香蕉有助于减肥：

1. 燕麦和香蕉都含有膳食纤维和助消化成分，能促进肠蠕动和排便，增加饱腹感。

2. 燕麦和香蕉热量不高，适合减肥期间食用。

3. 减肥期间应注意控制饮食和参加体育锻炼，以达到更好的减肥效果。

热量高。

酸奶麦片热量并不低，因为其中加了含糖分较高的果粒，部分商家为了提高口感，还会在麦片中加油有糖制成烘焙即食麦片，导致整体热量偏高。

但若是吃单独酸奶和煮的纯麦片的话热量是不高的，如每100克酸奶的热量是99大卡，如果是脱脂的酸奶，每100克的热量则是57大卡左右；而麦片100克虽然有368大卡，但其实并不是一种增肥的食物，还比较适合减肥期间食用，因为燕麦中的膳食纤维含量很高，而且吃燕麦片也可以很好的增加饱腹感，对于消化也有很好的辅助作用，大概一杯的燕麦片就可以喂饱一个人的肚子，热量约为200大卡，同时燕麦还能消化掉体内储存的热量，将体内的毒素垃圾排出体外，起到排毒瘦身的作用。