思念金牌手打天下猪肉荠菜水饺的热量(以100克可食部分计)是242大卡(1012千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克思念金牌手打天下猪肉荠菜水饺的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

242大卡/100g

100g所含热量需要健美操72.2分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物23.80克;脂肪13.10克;蛋白质7.60克。

100克思念猪肉荠菜水饺的热量有197大卡相当于

1碗米饭

4.9把青菜

2个苹果

有朋友不知道荠菜的热量有多大，其实，单纯荠菜没有什么热量，荠菜蒸饺的馅子有肉馅儿，鸡蛋馅儿的。其实热量也没有多高。放心吃就是！

营养素含量(每100克)

热量(大卡)184.93

碳水化合物(克)27.80

脂肪(克)4.49

蛋白质(克)9.17

纤维素(克)0.51

荠菜的热量(以100克可食部分计)是27大卡(112千焦)。每100克荠菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

两个野菜包子的热量在500大卡左右;

食材

野菜1000克，

玉米面(黄)1份，

面粉2份，葱花200克，姜末适量，酱油小半碗，味精适量，蚝油2大勺，色拉油半小碗，香油2小勺，盐适量，王守义十三香10克。

1

各种山野菜清洗干净控水。

2

锅里水煮滚，放入野菜焯水2分钟左右;

3

将野菜捞出放入凉水中过凉，然后浸泡1个小时以上去除野菜的苦味，中间要换几次水;

4

浸泡好的野菜挤出大部分的水分，不要挤的太干然后切碎;

5

野菜馅儿放入盆中，加入葱花，姜末，酱油，王守义十三香， 盐， 味精，色拉油，香油，蚝油;

6

玉米面和白面按照比例混合好，加温水和成柔软的面团。擀成包子皮包好包子，入蒸锅上汽后蒸15分钟