一般来说，一份约250毫升的滑肉汤含有约100-150卡路里的能量。其主要来源于肉类、蛋白质和脂肪。其中，肉类提供了大部分蛋白质和脂肪，而蔬菜等其他成分的能量贡献较小。因此，如果您在控制体重方面比较敏感，建议在饮用滑肉汤时控制食量，并适量搭配其他低热量的食品。

每100克莴笋的可食部分含有15 大卡左右的热量。

莴笋是菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，其地上茎可供食用。茎皮白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后呈白绿色。莴笋主要食用其肉质嫩茎，可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍，嫩叶也可食用。

一般情况下莴笋的热量是非常低的，每100g莴笋含有惹量大约14大卡。莴笋中含有大量的蛋白质、膳食纤维、脂肪以及各种微量元素和维生素

答；莴笋的热量是多少（15大卡）。

主料：猪肉300克，莴笋

配料：小米辣，大蒜白胡椒粉，生抽，老抽，料酒，盐，淀粉，食用油

制作过程

1、猪肉垂直纹路切片，用一小勺盐、一点白胡椒粉，一勺生抽、半勺老抽，一勺料酒抓匀后，再加一勺食用油抓匀，最后一勺淀粉抓匀，腌制15分钟。用手抓匀调味料会更均匀入味哟

2、小米辣切丁，小心不要碰到辣椒籽哟！大蒜切成沫备用，莴笋切片备用

3、锅中入油，油热后把肉片下锅打散，变色后立刻盛出。

4、莴笋炒熟加盐调味，倒入肉片翻炒均匀出锅。

热量含量大约: 15.0 大卡/每 100 克;食材：莴笋2根，食盐3茶匙，葱油2汤匙，白糖2茶匙。

做法：莴笋用刨刀刨去皮，用擦丝器擦成丝，加5克盐拌匀腌制半小时左右，腌好的莴笋充分挤干水份，加葱油、半茶匙盐和白糖充分拌匀即可。

一般情况下莴笋的热量是非常低的，每100g莴笋含有惹量大约14大卡。莴笋中含有大量的蛋白质、膳食纤维、脂肪以及各种微量元素和维生素

热量15千卡。

莴苣的热量并不是特别高，每100克食物当中会有15千卡热量。莴苣是一种蔬菜，可以通过凉拌以及生吃的方式进食，也可以将其制作成罐装的咸菜，具有一定的药用价值，可以起到通乳的效果，而里面含有的营养物质，甚至还可以促进消化液的分泌及胃肠道蠕动。

莴笋的每100克可食用部分的莴笋热量是15大卡，而1盘莴笋大约有124克，其热量仅为19大卡，由此可以看出莴笋属于热量较低的食物，无论是平时还是减肥期间都是比较适宜食用的。