蛋白质

24g/100g

脂肪

50.9g/100g

碳水化合物

20.4g/100g

钠

35.7mg/100g

膳食纤维

10.4g/100g

100克生腰果的热量约为600千卡,这主要是因为其含有较多的脂肪和碳水化合物,而蛋白质含量相对较低。

腰果中脂肪含量较高且富含蛋白质、碳水化合物和纤维素等。此外，腰果还含有铁、锌、铜和镁等矿物质，以及钾、钙、磷、维生素E等多种营养元素。

250克腰果的热量为1700大卡左右

大约为180千卡。
腰果是一种富含脂肪和蛋白质的坚果，每100克腰果的热量约为553千卡。
根据这个数据，我们可以推算出大约为(6/100) * 553 = 33.18千卡。
所以，大约为180千卡左右。
腰果富含健康的不饱和脂肪酸和蛋白质，适量食用对于提供能量和维持身体正常功能非常重要。
然而，由于腰果的热量较高，过量食用可能导致摄入过多的能量，增加体重。
因此，在饮食中应适量控制腰果的摄入量。
此外，腰果还含有丰富的维生素、矿物质和纤维，对于促进消化、增强免疫力和维持心血管健康也有益处。
因此，适量摄入腰果有助于保持健康的饮食平衡。
延伸阅读：除了腰果，其他坚果如杏仁、核桃和开心果等也是营养丰富的零食选择。
了解不同坚果的热量和营养成分，可以帮助我们更好地控制摄入量，保持健康的生活方式。