不同种类的红薯热量如下：

红肉（或橙肉）番薯：热量为114千卡。

紫薯：热量为122千卡。

白心红薯：热量为106千卡。

黄心红薯：热量为99千卡。

此外，蒸红薯的热量为75千卡/100g，而烤红薯的热量则达到131.26千卡/100g。

红薯的热量每100克是约99卡(414千焦)，其热量较低，并且红薯中柔软的膳食纤维有利于大肠的正常运动，能够加快代谢速度，促进排便，防止便秘，并且含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，能够促进骨骼的健康，还能抗氧化，增强机体免疫力。但是易引起胀气，不可一次大量食用。

答题中100克的红薯含热量大约在100卡大小，和红薯的品种，土地的性质有些许不同，总的其含热量也不是很高。但含有多种维生素和膳食纤维，有很高营养价值。

100克红薯的热量基本上是99卡到135卡左右，其中红心薯貝99太，但黄心薯是130卡。所以热量的大小取绝于红薯的产地和品种。

红薯热量高。
原因是红薯含有较高的淀粉和糖分，每100克含有约97卡路里的热量，而荞麦面则只含有约94卡路里的热量。
此外，红薯中还含有多种维生素和矿物质，是一种营养丰富的食物，但也要注意适量食用。
除了热量高低外，荞麦面和红薯的营养价值还有很大的不同。
荞麦面富含膳食纤维和蛋白质，也是一种低GI（血糖指数）的食物，有助于控制血糖和血脂，同时也有助于消化和排便。
红薯则富含维生素C、铁、钾等多种营养素，有助于增强免疫力和提高抗氧化能力。
因此，在选择食物时应根据自己的需求和身体状况进行搭配。

荞麦面的热量高。
因为荞麦面主要的成分是淀粉质，100克荞麦面含有约330千卡的热量，而红薯则含有约97千卡的热量，所以荞麦面的热量高于红薯。
同时，荞麦面富含蛋白质和钾等营养物质，可提供人体所需的能量和营养；而红薯则富含碳水化合物和维生素C等营养物质，可以增强人体免疫力。
因此，在日常饮食中应该适当地搭配不同种类的食物。

荞麦面包热量高

荞麦面包的热量(以100克可食部分计)是340大卡(1422千焦)。每100克荞麦面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

红薯热量不高。100克里含99卡路里的热量，比大米和肉包子要好得多。红薯富含淀粉，但吃得太多容易胀气。

荞麦面的高

荞麦面的热量是340大卡/100克。

红薯粉的热量是337大卡/100克。

两者热量差不多。这两者都可以代替米、面成为减肥期间的主食。这个可以看你个人的口味，喜欢吃哪个就吃哪个。或者可以交替着来，换下口味。毕竟吃一种食物吃多了也会腻的。

荞麦面鱼红薯相比荞麦面的热量更低，荞麦面更适合减肥人群吃。

因为荞麦含有食品纤维，100克荞麦粉中一般含有0.3一0.5克，较好品质的荞麦粉约含有5克食品纤维。食品纤维有防止脂肪和糖类吸取的作用，而又它在腹中停留也比较长，可抑制空腹感，从这一点上说，对减肥也大有益处。