苦瓜怎么吃减肥效果好
2025-03-31 本站作者 【 字体：大 中 小 】
建议尽量采用凉拌或者生食的方式，减少用油炒的方式。这样既可以减少高温对苦瓜中维生素的破坏，同时油脂粘附在苦瓜表面，造成热量增高。每100g生苦瓜中含有22大卡的热量，每100g炒苦瓜的热量则增加到50大卡。
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