因制作方式和材料比例而不同，但总体可以认为是健康低热量的饮品。

一般来说，香蕉、燕麦片、牛奶的热量总和在200至300卡路里之间，而且燕麦片和香蕉都是高纤维的食物，有助于增加饱腹感并减少能量的摄入。

不过，如果加入过多的糖或其他高热量食材，热量就会相应增加。

总的来说，香蕉燕麦奶昔可以在保持健康的前提下满足一定的口感和热量需求。

香蕉干的热量不适合减脂吃。

香蕉干含有较多的糖分，每100g香蕉干约含有500大卡的热量，热量较高。若吃太多的香蕉干会使热量在体内堆积，可能会导致长胖，所以香蕉干的热量不适合减脂吃。

热量是9大卡。一根香蕉去皮后重量大约克，所以热量是9大卡左右。香蕉对于减肥的效果是非常不错的，因为它卡路里含量很低，而且食物纤维的含量很高

较高

和大部分水果相比，香蕉含有的热量相对较高，每100g香蕉约含389千焦（93千卡）热量。由于香蕉单位重量的能量较高，食用香蕉能够为人体提供一定热量，因此，经常被一些健身及减肥人群当作精细碳...

香蕉的热量不高。香蕉虽然很甜，但一根净重100g的香蕉。。含热量87大卡。相当于一碗米饭的一半热量。。香蕉有很多好处。富含淀粉和膳食纤维。熟透的香蕉能促进肠道蠕动。