通常情况下，豌豆的热量取决于其准备方式，一般来说，每100克煮熟的豌豆大约含有80至100卡路里，如果是冷冻或新鲜的豌豆，热量可能略有不同

菜豌豆含有丰富的蛋白质和碳水化合物,热量比较高,每100克菜豌豆含有大约334大卡的热量.豌豆中营养丰富,含有蛋白质、维生素、矿物质、胡萝素。减肥期间还是尽量避免摄入的好

每100克热量为106大卡（443千焦）。煮豌豆的热量较低。

每100克的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。所以吃一些是没有问题的，不会长胖，不会影响减肥。

　　吃多了会发胖，任何食物都不可以吃多，适量食用不会发胖，豌豆属于低能量食物，富含各种人体需要元素。　　豌豆营养价值：　　鲜豌豆的营养丰富，每100克含蛋白质7.2克，热量80千卡，相当于同量豆腐的营养价值。特别是B族维生素的含量很高，如维生素B1(0.54毫克/100克)是豆腐的18倍，维生素B2和维生素PP分别是豆腐的2.5倍和14倍，还有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分。

热量含量: 32.0 千卡/每 100 克

该食物提供较多的蛋白质、钙，推荐食用。

高维生素B1高维生素B2低钠

营养元素

每100克含量

备注

热量

32.0千卡

无

维生素B1(硫胺素)

0.1毫克

高维生素B1

维生素B2(核黄素)

0.2毫克

高维生素B2

钠

20.9毫克

低钠

蛋白质

4.8克

无