1个花卷(90.0克)含有热量190大卡，需要健美操56.7分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.00克;核黄素0.02克;钠95.00克;磷72.00克;蛋白质6.40克;铁0.40克;烟酸1.10克。　　花卷是和包子、馒头类似的面食。是一种古老的汉族面食，经典很家常的主食，可以做成椒盐、麻酱、葱油等各种口味。营养丰富，味道鲜美，做法简单。将面制成薄片拌好作料后卷成半球状，蒸熟即可。

1个花卷大约90g，含有热量约为190大卡。100g花卷的热量约为211大卡，也就是882千焦。以一个质量为100g的花卷为例，100g花卷的热水约为211大卡。花卷属于主食类的食物，其所包含的营养成分里，碳水化合物占据主要成分。每100g的花卷里，其碳水化合物的含量约为45.6g，其脂肪的含量约为1g，其纤维素的含量约为1.5g，其蛋白质的含量约为6.4g。

一个花卷的热量大概是在193大卡左右，属于一种高热量的食物。

花卷主要是由于面食制作而成的，花卷当中可能含有大量的碳水化合物或者淀粉，以及维生素微量元素，在发酵的过程当中可能会产生维生素B，能够有效的促进食欲，

热量大约在150-200卡路里之间。

红糖花卷主要由面粉、红糖和酵母制成，所以热量主要来自碳水化合物。如果你关注热量摄入，可以适量享用红糖花卷，并注意控制其他食物的摄入量，保持均衡饮食。记得热量摄入还要结合个人身体状况和活动水平来考虑