热量 为117千卡/100g

蛋白质，2.1g/100g

脂肪，0.2g/100g

碳水化合物，27.6g/100g

钠，692.2mg/100g

膳食纤维，1.7g/100g

相对而言，大蒜的热量在食物中并不算高。

约为138kcal。

相对而言，大蒜的热量在食物中并不算高。生活中大蒜通常是作为一类调味品，一餐中并不会吃得过多，无需担心因吃大蒜而摄入过多热量。若偶尔吃较多的大蒜，担心摄入过多热量，可进行适当运动，将热量消耗掉即可。

一头大蒜的重量大约在20-35克左右。100克大蒜等于：128大卡。因此，一头大蒜的热量大概在25-45大卡之间。大蒜也属于一种热量比较低的食物。大蒜是常见的一种调味蔬菜，含较多碳水化合物和少量蛋白质、纤维，钾含量较高，推荐在减肥期间食用

吃一头大蒜的热量是三十大卡，一头大蒜的热量和大蒜头的大小也有关系。大蒜头大热量就高。大蒜头小热量就低。所以会有差异。

糖大蒜是一种常见的调味料，它的热量相对较低。根据一般的数据，每100克糖大蒜的热量约为136千卡。糖大蒜含有丰富的维生素C、硒和锌等营养物质，但它的热量主要来自于碳水化合物。因此，适量食用糖大蒜可以为食物增添味道，但要注意控制摄入量，以维持健康的饮食平衡。

100大卡上下。

一头糖蒜的重量大概在25克左右，含有热量100大卡上下，属于一种高热量食物。主要成分是碳、氢、氧。这种糖的种类比较多，包括单糖、低聚糖、结合糖等。