南瓜绿豆汤，是可以起到很好的减肥功效的，因为绿豆它具有非常好的，清热解毒的功效，而南瓜它的脂肪含量很低，而且热量也很低，两者搭配食用的话，还会增强饱腹感，促进身体的新陈代谢，对于燃烧多余脂肪会，有很好的帮助，减肥还需要增加运动量。

1. 低热量2. 绿豆南瓜粥的热量较低，主要原因是绿豆和南瓜本身都是低热量的食材。
绿豆富含蛋白质和纤维，但脂肪和糖分含量较低，所以绿豆本身的热量就相对较低。
而南瓜也是一种低热量的食材，富含纤维和维生素，但脂肪和糖分含量也较低。
因此，绿豆南瓜粥的热量相对较低。
3. 除了低热量之外，绿豆南瓜粥还有其他的好处。
绿豆富含蛋白质和纤维，有助于提供营养和促进消化。
南瓜富含维生素A和纤维，有助于保护眼睛和促进肠道健康。
所以，绿豆南瓜粥不仅热量低，还有多种营养成分，是一种健康的食物选择。

一份绿豆南瓜粥的热量大约在150-200卡左右。

南瓜绿豆汤营养成分丰富，绿豆的蛋白质含量较高，南瓜富含胡萝卜素、维生素C等，具有抗氧化功能，有益于身体健康。此外，南瓜绿豆汤富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。

60~70千卡，一般情况下，100克的南瓜绿豆汤的热量在60-70千卡。南瓜绿豆汤是一款传统的中式食品，以绿豆、南瓜、冰糖等食材熬制而成，口感清甜可口，因其营养丰富受到广大人群的喜爱。南瓜绿豆汤的热量相对而言比较低，具体热量取决于所使用的南瓜、绿豆和冰糖的量以及烹饪方式。通常情况下，每100克南瓜绿豆汤的热量在60-70千卡

两百千卡左右

因为内部的糖分比较大，一碗粥在使用的过程中，由于内部的糖分比较大，所以可以达到两百千卡路里的热量，热量，社会合理的使用

热量仅为21大卡，属于低热量粗粮食物。100克南瓜粥中的脂肪仅为0.14克，碳水化合物的含量约为11.46克，脂肪和碳水化合物的含量都比较低，而且100克南瓜粥中仅含有53大卡的热量，低于大多数食物的热量。

绿豆南瓜粥的热量大约在150-200卡左右。

1. 将绿豆和糯米提前浸泡一晚上，南瓜去皮切成小块。

2. 锅内加入适量水，放入绿豆和糯米煮软捞出。再将南瓜加入锅中煮至烂熟。

3. 将绿豆、糯米、南瓜一起放入高压锅中加入适量的清水煮烂并搅拌均匀，煮至浓稠沙粒即可。

20大卡

    南瓜粥热量一般不是特别的高，每100克的南瓜粥当中的热量是20大卡。南瓜粥属于一种营养价值比较高的粥类食物，里面不仅有丰富的蛋白质。