伊利纯的营养值表

伊利纯牛奶是一款非常受欢迎的食品，是许多人保持健康生活方式的必需品。而其中最受人们喜爱的是伊利纯牛奶的营养成分，那么伊利纯牛奶的营养值表又是怎么样的呢？本文将会详细介绍伊利纯牛奶的营养值表以及它的功效。

一、伊利纯牛奶的营养值表

伊利纯牛奶是一款富含营养的食品，每100ml伊利纯牛奶的主要成分如下：

能量为61千卡

蛋白质为3.3克

脂肪为3.1克

碳水化合物为4.8克

而这些成分的含量，根据不同的规格和种类，会有所不同。但是总的来说，伊利纯牛奶的营养值是极高的，而且其中绝大多数都是人体必需的优质营养素。

二、伊利纯牛奶的功效

1.提高免疫力

在伊利纯牛奶中，含有大量的维生素A、维生素B2、维生素B12和钙等物质。这些物质有利于人体免疫系统的发育和维护，可以更好地提高人体的免疫力，减少患病的风险。

2.增强肌肉力量

伊利纯牛奶中富含的蛋白质和钙质，可以帮助人体更好地发育骨骼和肌肉组织。在运动后，适当地饮用伊利纯牛奶，不仅可以恢复肌肉力量，还能增强肌肉的稳定性和耐力。

3.减缓压力和疲劳

伊利纯牛奶中的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助人体在应对压力和疲劳时更好地恢复能量和精神。同时，适当地饮用伊利纯牛奶，还能缓解身体疲劳和焦虑，让人更加放松和舒适。

三、伊利纯牛奶的食用方法

1.空腹饮用

在早晨空腹时，喝一杯伊利纯牛奶，有助于提高人体新陈代谢的速度，增强身体的抵御力。

2.时常食用

在平常的饮食中，加入一些伊利纯牛奶，不仅可以提高饮食的营养价值，还可以让饮食变得更加健康和美味。

3.补充运动营养

运动后，适当地饮用伊利纯牛奶，可以帮助身体更好地恢复能量和营养，让肌肉更健康和强壮。

总之，作为一款营养价值极高的食品，伊利纯牛奶的营养值表是非常有助于我们了解这款产品的优势。同时，合理地食用它，也可以让我们更好地享受这款美味食品带来的健康益处。