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哺乳期的妈妈可以吃钙片的，如果缺钙会影响到奶水，导致宝宝缺钙，建议你在这期间一定要注意多吃一些含钙丰富的食物，如鱼虾，豆制品，奶制品，饮食的种类一定要多样化，才有利于补充均衡的营养，去保证奶水的质量，不要吃生冷的食物，要多喝温开水促进代谢。
在哺乳期可以吃一些补钙补血的保健品，建议看一下身体恢复的程度。如果在产后出现了气血两虚的症状，那建议用补气养血的保健品或者吃一些蛋白粉等来提高身体的免疫力，帮助产后身体的恢复在哺乳期食疗，也可以促进乳汁的分泌，提高乳汁质量。
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