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多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，多吃鲫鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。多吃含有丰富胶原蛋白的食物，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。以及鸡肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。
在怀孕晚期，要多吃一些新鲜的水果，比如苹果，猕猴桃，蜜瓜等都有丰富的维生素和大量的营养，如果有体质过寒的产妇，不要吃过于凉性的水果，比如西瓜，秋梨，有可能会引起孕妇腹泻，另外山楂在孕妇晚期也少吃，山楂能够活血化瘀，但是对怀孕期的妇女，可能会有一定的副作用。
晚孕期的营养丰富， 多喝骨头汤， 鸡汤，鱼类，鸡蛋，多吃新鲜水果和蔬菜， 忌辛辣刺激的食物， 胎儿都会健康发育的。胎儿的发育是一个循序渐进的过程，不是突然就长大的。孕期也要多休息， 避免过度劳累，定期产检， 随时监测胎儿的发育情况。
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