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经常熬夜的人群，大脑的需氧量和耗氧量同时增加，加上工作学习的时候大脑会不停的飞速运转，因此更容易感到疲劳。熬夜导致大脑疲劳的时候应该多补充一下，如鸡蛋，燕麦等食物就是很好的营养来源，能很好的保护大脑细胞，迅速恢复大脑活力。
经常熬夜上火喝蒲公英根茶、红柑蒲公英根茶、青柑蒲公英根茶。喝去火的茶具有保肝利胆，清热解毒，消炎抗菌，利尿排毒，保护心血管，还有醒脑提神的效果，可有效缓解熬夜以后上火和精神不济的症状。
对于你说的这个虚火旺盛的话主要就是劳累过度损耗心阴，然后的话阴虚阳亢所产生的心火的，一般的情况下的话主要是表现在盗汗、睡眠不安的，对于经常的熬夜的话对于虚火旺盛的话还是有很大的影响的，平时的话也要注意一下自己饮食情况的，不要吃辛辣刺激的食物。
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