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女人补气血应该吃调节女性内分泌的汤药。这类汤药对调节女性自身气血亏虚，周身疲惫，面色苍白，甚至因气血不足所导致的面无光泽，暗黄，腹胀，腹泻等都可以得到有效调理。另外，女性补充些气血，对预防一些妇科病，也有好处。
女人来月经可以吃补血、养血的食物，比如动物肝脏，瘦肉等都是比较好的补血食物。蔬菜可以选择菠菜，韭菜，花菜，西红柿等，水果可以选择苹果，葡萄等。除此之外，可以多喝红糖水，少吃冰的食物。
适合经期吃的水果有苹果，榴莲，桂圆，大枣，荔枝等。足够的蛋白质可多吃奶制品，豆制品，肉类，鱼类，蛋类。吃补血的食物，枸杞，阿胶等。
在中国的食饮中认为，女人来月经吃红糖煮鸡蛋是最好的，因为鸡蛋可以增加营养，而红糖具有补血益气的作用，所以要吃红糖煮鸡蛋。
比如红枣，桂圆等补气血的食物。也可以适当的吃一些温性的水果，像水蜜桃，苹果，都是可以的，另外零食比如巧克力也是可以的，补充热量，也不会长胖。
女人月经来了的时候，可以吃红糖煮鸡蛋，这个是对女生非常有利的，可以的话是红糖加鸡蛋加点红枣，再加点枸杞，因为这些都是补血的。
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