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月子里补血补气的话，除了在营养饮食上加强，还要考虑服用补铁补血的药物，比如驴胶补血颗粒，硫酸亚铁片等。然后从食补上要用：大枣泡水，党参炖鸡，也可以在食谱里面加上猪血鸭血，如红枣乌鸡汤，桂圆莲藕汤等，都可以滋补肝肾。也可以提升血色素，补血提气。
鱼类其性温的品种比较多，如果有宫寒加气血不足的病症的，可以适当的多吃一些鲫鱼、鲤鱼等，并且是在做鱼的烹调时，加一些辛辣温性的调料，以加强其鱼的温性，以治疗子宫虚寒性的病症。气血不足的病症，通过吃鱼就可以得到补充，因鱼含有丰富的蛋白质，以补益气血的作用。
吃鲢鱼
鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鲢鱼所含有的胶质蛋白比较的丰富，具有健身的作用，而且还有美容的效果，女性滋养的最好的食品，而且还对于女性的皮肤有保护和缓解干燥的作用，是女性美容不可忽视的佳肴。
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