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，可以在早上吃流质饮食和清淡的饮食，比如稀饭、面条、米糊、藕粉、、馒头、面包、牛奶、玉米粥、高蛋白食物、新鲜水果蔬菜、粗粮食物等。
早餐一般人都以清淡可口的豆浆、油条、馒头、包子、稀饭、鸡蛋、牛奶为主。对于晚上喝了酒的人，早餐应选择稀饭、牛奶、包子、豆浆为主。
1、喝酒以后，第二天早餐宜喝牛奶,保护自己的胃粘膜，因为酒精伤胃。
2、喝酒过量，需要解酒，泡一杯绿茶是个不错的选择。
3、喝酒以后第二天吃早餐，宜温热，忌寒凉，因为要保护胃部，胃喜欢温热、怕凉性食物。吃红薯粥、红豆粥。小米粥是公认养胃的，宜吃！
4、粥中可适量配蜂蜜，通便润肠。
5、喝酒以后，第二天适当地晨练原地跳一跳、慢跑一两圈，都能让身体感觉舒适一点，可尽早消除酒精麻醉后不清醒的感觉。
喝完酒后起床了，饮食建议清淡为主，小米粥，黑米粥等比较容易消化的食物。也可以在早餐后进食一些水果，如橙子，蓝莓等，这样有可以有助于酒精的代谢。
完了喝酒以后第二天要少吃，尽量不吃油炸性食品，少食辛辣刺激性食物。可以多吃维生素含量比较高的水果，如苹果，橙子，火龙果，蓝莓等等。这样可以更有助于酒精的代谢，也可以减少过量饮酒造成的宿醉感。
总之一句话清淡重要的事还要说一遍????
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