多吃什么奶水又多又好

产妇产后可以多吃一些鲫鱼汤、猪蹄汤、黄豆芽排骨汤、鲢鱼丝瓜汤等汤水类的食物，有利于乳汁的分泌。同时窝苣、南瓜子、木瓜、花生、丝瓜，芹菜等也有利产奶的。平时饮食也要清淡易消化，营养丰富。要按需哺乳，平时也要让宝宝频繁有力的吸吮乳头，这样会刺激乳汁的分泌。

在哺乳期间，可以多喝一些排骨汤，鲫鱼汤或者是乌鸡汤等，都是可以补充身体营养的，在这些汤里也是可以促进乳汁分泌，增加奶水的，同时也可以多喝一些米酒蛋汤，也是可以促进乳汁分泌的，平时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多增加自己营养。

两个月的宝宝纯母乳喂养的话，每次哺乳时间需要10~15分钟左右，一般情况下建议2~3个小时喂一次奶。判断宝宝是否喂养充足，主要是观察大小便是否正常，如果大小便正常，说明喂养比较充足，如果大小便次数减少，考虑是喂养不足引起的，需要适当增加喂养量。

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