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第一是牛排。牛排的营养价值远远超过我们的想象，各种营养含量高，能强身健体。
第二是牛奶。牛奶含有的微量元素是身体必须的，所以每天喝牛奶必不可少。
第三就是水果，适当的水果可以有助于体力的快速恢复，有利于养精蓄锐。
第四就是面包，可以长时间抵御饥饿。
六岁的孩子，早餐一定要吃好，而且吃饱，早餐给宝宝吃一些馄饨也是可以的，给宝宝吃包子和粥也是很好的，能给宝宝吃煮鸡蛋，喝牛奶，吃一些蔬菜和肉类，再吃些面包也营养也是很好的
六岁孩子的早餐吃牛奶鸡蛋，还有一些五谷杂粮最有营养，这些也是最常见的早餐，可能会吃的比较烦躁，我们可以变着花样去给他做，尤其是五谷杂粮，可以给他做面食
喝一杯牛奶，吃一个煎蛋或水煮蛋，加一片面包片。早餐是很重要的，一定要让孩子吃饱吃好，可以喝一小杯鲜牛奶，吃一个煮鸡蛋或者是煎鸡蛋，然后再吃一片面包片，这样蛋白质和碳水化合物就都有了
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