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1、运动：运动，包括跑步，骑自行车，跳绳等，不仅有助于促进胃肠道的蠕动，而且能够增加能量的消耗，促进身体的新陈代谢，从而促使食物快速排出。
2、喝水：多喝水有助于多排尿，从而使甜食中的部分糖分通过尿液方式排出。
以上两种方法都可以快速代谢掉吃进去的糖。
体育运动吃了好多甜食之后，由于含有大量的热量，所以要经过大量的体育运动和体育锻炼进行有效的新陈代谢，加快新陈代谢，将糖分去除
吃了大量糖可通过多喝水、运动、使用降糖药等方法，加速糖的代谢排出。
正常人吃了大量糖，可以通过多喝水促进糖从尿中排出，还可以适量多运动，加速糖的分解代谢，释放能量，促进糖的消耗。
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