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只要是水果就会含糖，但是含糖最低的应该是葡萄柚、杨桃、杨梅、柠檬，鳄梨，杏，小番茄，草莓之类的含果糖一般不超过百分之十，减肥人士可以放心吃
水果都是有一定的糖分，平常可以选择一些低糖分的水果，比如葡萄，樱桃，猕猴桃，香蕉，苹果，木瓜，草莓，橙子，梨子等。
新鲜的蔬菜水果可以促进体内蛋白质的吸收，可以帮助消耗体内的热量，每天适当的吃一点，可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，有利于减肥，但是一些糖尿病人群，还是要少吃一些水果，以免导致血糖升高。
完全不含糖分的水果很少，几乎不存在，但是含糖量很低的水果就数不胜数了，比如柠檬，是目前常见水果中糖分含量最低的；蓝莓，营养丰富，含糖量也很低；其他的还有柚子、蔓越莓、橙子、猕猴桃、李子等等。我最喜欢吃的就是橙子了，水分好，甜度也刚好
、柚子，含有大量丰富的胰岛素样成分，吃适量的柚子不仅可以降血糖，对心脑血管还具有很好的保护作用;
2、樱桃，含有丰富的果胶，有利于增加胰岛素的分泌量，从而有降血糖的作用;
3、苹果，所含的糖吸收缓慢而均匀，有很好的降餐后血糖的作用。
4、梨，所含的糖分也很少，可供肥胖以及糖尿病患者适当食用。
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