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、饺子：碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪含量都比米饭高的一种食品，热量接近米饭的2倍度量单位热量。
2、1大个饺子（猪肉白菜馅）（25．0克）63大卡标准（100克）253大卡
3、1个饺子（猪肉白菜馅）（20．0克）含有热量51大卡，需要散步35．2分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪16．80克；蛋白质7．00克；碳水化合物22．10克；纤维素3．60克。
4、饺子馅料油脂一般都很多，而且饱腹感差，热量比较高。一份20个普通饺子差不多有650－700大卡热量。如果饺子个更大，那热量就会高达800大卡以上。前者热量就需要跑步至少两个半小时。少吃饺子，正常吃馒头，米饭比较好。
5、正常吃十个饺子不超过1500卡路里。
、1大个饺子（猪肉白菜馅）（25．0克）63大卡标准（100克）253大卡
3、1个饺子（猪肉白菜馅）（20．0克）含有热量51大卡，需要散步35．2分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪16．80克；蛋白质7．00克；碳水化合物22．10克；纤维素3．60克。正常吃十个饺子不超过1500卡路里
不同的烹饪方式热量是不一样的，一般采用蒸或者煮的话热量会低一些，大约每一百克的猪肉白菜饺子会含有二百一十八大卡的热量。一个饺子大概有二十克左右，所以热量是四十四大卡，相对来说并不低。
那要看你的猪肉白菜饺子有多大呀。大小不一样啊，热量就不一样啊。120大卡也有150大卡
20个猪肉白菜的饺子，大约热量为600大卡到800大卡之间
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