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热量：1489 千卡脂肪：110.21克蛋白质：25.86克碳水化合物：76.42克钠：10187.4毫克钙：116毫克铁：5.65毫克钾：150毫克
希望对你有帮助
水煮角瓜，也就是西葫芦，是一种热量较低的食物。根据搜索得到的信息，角瓜的热量为19大卡每100克可食部分。由于其低热量特性，角瓜适合在减肥期间食用，因为它能增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。然而，即使角瓜热量低，也应注意适量食用，避免因过量摄入而导致热量堆积。
在减肥期间，除了关注食物的热量外，还需要配合适当的运动锻炼和整体饮食控制，以达到健康减肥的效果。同时，角瓜中含有丰富的营养成分，如膳食纤维、维生素和矿物质，这些对身体健康也是有益的。
热量为157大卡
做法
第1步、准备好食材，西葫芦去瓤切丝备用。
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第2步、胡萝卜切丝备用。
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第3步、茄子切小丁备用。
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第4步、虾肉去腥后，剁成虾泥备用。
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第5步、烧水，水开后放入切好的蔬菜，煮熟后捞出。
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第6步、碗内打入两个鸡蛋，搅拌均匀。
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第7步、倒入面粉搅拌均匀。
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第8步、倒入虾泥，蔬菜碎搅拌均匀。
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第9步、根据个人口味，可放入少量盐，也可不放。
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第10步、开小火，锅中倒入适量绿达山茶油。
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第11步、拌好的面糊舀入锅中。
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第12步、煎至底部凝固后翻面，煎至两面金黄，熟透后出锅。
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第13步、可用模具拓成喜欢的形状。
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