注册账号 | 忘记密码
麻辣烫：100克约68 大卡炒面：100克约160 大卡拌面：100克约205 大卡炒饭：100克约137大卡凉皮：100克约117大卡饭包：100克约96大卡排序如下：拌面>炒面>炒饭>凉皮>饭包>麻辣烫但是得说明一下：由于各种食物里加入的拌料不同，其热量还会稍有差别，所以，这个数只是一个大概的数。还有，我这里的麻辣烫是在家里自己做的，含油成份等相对比较低哦！
炒饭热量高。
炒饭188千卡/100g ＞凉皮100.8千卡/100g凉皮凉面的主要原料是面粉，从营养素含量上，100g凉皮或凉面中，碳水化合物含量占总量的1/4-1/3，其余为脂肪、蛋白质、水和矿物质。
按照凉皮凉面标配，都会适当加入辣椒油、芝麻酱、酱油、醋、蒜汁、鸡精、盐等。粗略估计，这些调味料至少能让你多摄入500-600千卡的能量。
如果真的嘴馋了，可以选择分量减半的凉皮凉面，同时搭配适当的菜和肉，以完善营养结构，健康饮食。
一碗煮或蒸的米线只含150卡热量;每150克煮熟的面条含有1克脂肪，7克蛋白质，40克碳水化合物，所含热量是180千卡
热米皮的热量(以100克可食部分计)是101大卡(422千焦)，单位热量较低。
每100克热米皮的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
米饭的热量
成年人每日所需热量：2200千卡每日所需热量计算115千卡/100克
以上就是关于“凉皮热量高还是饭菜”的全部内容，希望能帮到你！
本站所载信息仅供交流参考，不代表本站赞同其观点或证实其内容的真实性。对信息的准确性、完整性及时效性不作任何保证，用户应自行判断并承担风险。访问本站即视为同意本声明。如发现内容错误或侵犯您的权益，请及时联系 349188881@qq.com，我们将在24小时内核实处理。
健康幸福网
地址：辽宁省沈阳市国家电子商务示范基地
邮箱：349188881@qq.com